Tips para no estresarte
Todos hemos tenido que trabajar bajo presión en algún momento, por eso te dejamos algunos tips para que puedas lograr altos niveles de desempeños en estas condiciones.
- Organizar el tiempo
Cuando te encuentres en momentos de presión, es trascendental priorizar la energía que inviertes en cada actividad. Debes establecer que pendientes realizar con más urgencia, y cuales pueden esperar un poco más.
2. Establecer fechas limites
Además de priorizar, es importante colocarnos un tiempo limite, de esta forma podemos tener en mente cuanto tiempo podemos invertir en cada actividad, y optimizarlo de manera que lo usemos de manera efectiva.
3. Escribir recordatorios
Los recordatorios ayudan a aliviar la carga mental ya que exterioriza tus preocupaciones. Utiliza el método que mejor se adapte a tu rutina, puedes usar los recordatorios de tus dispositivos electrónicos, o si prefieres alguna agenda o libreta.
4. Hacer ejercicios de relajación
Este tipo de ejercicios ayudan a mantener tu mente enfocada en la actividad que estas realizando y también sirven como descanso para liberar el estrés acumulado.
